tag:blogger.com,1999:blog-38265895737974708822009-03-02T12:45:13.691-08:00Mauricio Galantehttp://www.blogger.com/profile/03387096973530601124noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3826589573797470882.post-14794248239864276682008-04-04T16:42:00.000-07:002008-07-24T16:45:21.461-07:00<span style="font-family:arial;">Boas performances não acontecem por acidente, elas são resultado de bons pensamentos. Ao invés de deixar eles ao acaso – treine-os. Estabeleça um “vocabulário de alta performance” – uma lista de palavras chave e imagens poderosas que você deliberadamente escolheu pensar em situações especificas e contextos durante suas apresentações para tomar as rédeas de suas emoções quando mais importa.</span><br /><span style="font-family:arial;"><br />Escolha como você gostaria de se sentir em certos cenários e estabeleça uma serie de palavras chave e frases (e/ou ícones visuais/imagens) que gerem estes sentimentos. Use-os durante as sessões de treino até serem “ancorados” como um hábito.<br />Você quer desenvolver uma capacidade automática e inconsciente que te guiará como um piloto automático de atitudes positivas na “hora do Show”. <br />O que você diria ou imaginaria em cada uma das seguintes situações para se sentir mais capaz e confiante?<br />Seu oponente está liderando a prova. Você começa a sentir ansiedade. Você assumiu a liderança da prova. Sua concentração esta se esvaindo. Você esta se sentindo cansado. Você perdeu a motivação. Há um desentendimento com outros membros do time. Você fez mais do que se esperava de você e ainda e criticado.<br /><br />Ter palavras chaves para ambas os cenários, positivo ou negativo, e igualmente importante. Palavras chave e ícones visuais podem ser também usados para se focar mais efetivamente em importantes aspectos do seu jogo.<br />Você poderá ter uma palavra chave ou frase que ajuda no seu swing, um particular arremesso, estado de concentração desejada, vontade de vencer ou relaxamento; pense que eles são os botões que acionam o desejado “estado” quando clicados.<br /><br />Faça uma lista de quais estados emocionais e aspectos da performance são importantes a você, e anote ao lado de cada item uma palavra chave, frase e imagem que você usara para ativá-los. Use-os nos treinos, e durante as partidas – faça deles um hábito do sucesso! Alguns jogadores gostam de escrevê-los num pequeno cartão e tê-los em sua bolsa de golfe ou mesmo em seus bolsos.<br /><br />Faça um favor para você e comece a colher os frutos de dominar seus pensamentos e emoções hoje!<br /><br />Mauricio Galante, Performance Coach.</span><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3826589573797470882-1479424823986427668?l=coachperformance.blogspot.com' alt='' /></div>Mauricio Galantehttp://www.blogger.com/profile/03387096973530601124noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3826589573797470882.post-60227375149103958262008-01-24T16:09:00.000-08:002008-07-24T16:29:16.810-07:00<span style="font-family:arial;">Quando você tirar um tempo para refletir no que você vai querer criar neste ano novo, lembre-se de começar pelo primeiro dos sete passos da estratégia do sucesso em que utilizamos em nossos programas e defina-os concretamente. O que eu quero dizer com isso?</span><br /><span style="font-family:arial;"><br />Muito se tem dito sobre objetivos SMART, um anacronismo em inglês para Especifico, Mensurável, Atingível, Realístico e Temporal, quando se escolhe objetivos seja nos negócios, nos esportes ou na vida em geral. Este e um processo muito valido, mas tem suas limitações, especialmente porque se refere apenas aos objetivos propriamente ditos, não considerando como sua mente codifica a experiência desejada e as imagens associadas a ela.</span><br /><span style="font-family:arial;"><br />Tudo este ligado as imagens em sua mente “a visão”, e o sentido que sua mente inconsciente da a essas imagens e que vão determinar o seu comportamento. E uma cadeia de eventos; imagens criam pensamentos, pensamentos criam sentimentos, sentimentos criam ações e ações geram comportamento. Para ser efetivamente codificado em seu cérebro temos que adicionar três condições a estes objetivos SMART.</span><br /><span style="font-family:arial;"><br /><strong>Primeiro</strong>, os objetivos tem que ser definidos em termos positivos apenas, por exemplo: “eu vou economizar Cinco mil reais para ir de férias ao caribe ano que vem”, ao invés de ”eu vou economizar o que eu posso senão não vou poder ir de férias ao caribe”; pensando desta maneira você estará se programando para ficar mesmo onde esta. Isto acontece porque seu cérebro não processa imagens negativas, e durante o processo de obedecer a um comando negativo, a única imagem que ele usa vai ser a imagem indesejada.<br />Comece a anotar tudo o que você fala e como você recita suas profecias auto-realizadoras, você ficara surpreso como fomos programados de uma maneira bem diferente; não e de surpreender que haja tanta gente que e consciente financeiramente, mas nunca consegue juntar dinheiro para seus sonhos e projetos.</span><br /><span style="font-family:arial;"><br /><strong>Segundo</strong>, os objetivos têm que ser baseados em evidencia sensorial. A chave aqui e envolver o Maximo de sentidos possível ao ponto de quase criar em si a realidade desejada.<br />Visão, audição, cheiro, gosto e tato são os “códigos de barra” das imagens em sua mente, a maneira que seu cérebro puxa a informação quando necessário. Quando você escolher seu próximo objetivo, pergunte-se antes: como eu vou saber que eu atingi meu objetivo? Quando eu atingir meu objetivo, o que eu verei a minha volta? Como eu vou me sentir? Eu sinto algum cheiro em particular? Ha algum som ou musica em particular que esteja relacionada com a conquista desse objetivo? E assim opor diante.</span><br /><span style="font-family:arial;"><br />Espere o teor das respostas serem em termos do que você vê, escuta, cheira, sente gosto e sensação. Desta maneira as imagens em sua mente serão catalogadas de maneira acessível para ajudar sua mente inconsciente iluminar o caminho em direção ao seu objetivo.<br />Por isso e que você deve separar um tempo diariamente imaginando que já esta naquela praia linda no caribe, escutando o som das ondas, sentindo o vento fresco na pele, e o gosto agradável da sua bebida preferida. Isto e importante para alimentar o processo de dar direção ao seu cérebro de o que fazer para alcançar seus objetivos. Divirta-se e use a imaginação em sua vantagem!</span><br /><span style="font-family:arial;"><br /><strong>Terceiro</strong>, defina o primeiro passo talvez seja a parte mais importante do processo de definir objetivos concretos e o que leva você a tomar ação.<br />Transformar um objetivo realidade requer ação e como já dizia o ditado milenar, mesmo a mais longa jornada começa com um simples passo; porque pequenos e simples passos aumentam sua autoconfiança e lhe dão a vantagem da iniciativa. Mais uma vez, seja especifico: quanto precisamente você vai economizar todo mês para a viagem? De onde vai enxugar custos para logra êxito? E quando vai comprar sua passagem?<br />Tenha um excelente ano! E espero que você encontre a peca do quebra cabeças que o fará mais realizado e feliz.<br /><br /></span><span style="font-family:arial;"></span><span style="font-family:arial;">Mauricio Galante</span><br /><span style="font-family:arial;">Performance Coach </span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3826589573797470882-6022737514910395826?l=coachperformance.blogspot.com' alt='' /></div>Mauricio Galantehttp://www.blogger.com/profile/03387096973530601124noreply@blogger.com1