Observe seus pensamentos e vocabulário

Boas performances não acontecem por acidente, elas são resultado de bons pensamentos. Ao invés de deixar eles ao acaso – treine-os. Estabeleça um “vocabulário de alta performance” – uma lista de palavras chave e imagens poderosas que você deliberadamente escolheu pensar em situações especificas e contextos durante suas apresentações para tomar as rédeas de suas emoções quando mais importa.

Escolha como você gostaria de se sentir em certos cenários e estabeleça uma serie de palavras chave e frases (e/ou ícones visuais/imagens) que gerem estes sentimentos. Use-os durante as sessões de treino até serem “ancorados” como um hábito.
Você quer desenvolver uma capacidade automática e inconsciente que te guiará como um piloto automático de atitudes positivas na “hora do Show”.
O que você diria ou imaginaria em cada uma das seguintes situações para se sentir mais capaz e confiante?
Seu oponente está liderando a prova. Você começa a sentir ansiedade. Você assumiu a liderança da prova. Sua concentração esta se esvaindo. Você esta se sentindo cansado. Você perdeu a motivação. Há um desentendimento com outros membros do time. Você fez mais do que se esperava de você e ainda e criticado.

Ter palavras chaves para ambas os cenários, positivo ou negativo, e igualmente importante. Palavras chave e ícones visuais podem ser também usados para se focar mais efetivamente em importantes aspectos do seu jogo.
Você poderá ter uma palavra chave ou frase que ajuda no seu swing, um particular arremesso, estado de concentração desejada, vontade de vencer ou relaxamento; pense que eles são os botões que acionam o desejado “estado” quando clicados.

Faça uma lista de quais estados emocionais e aspectos da performance são importantes a você, e anote ao lado de cada item uma palavra chave, frase e imagem que você usara para ativá-los. Use-os nos treinos, e durante as partidas – faça deles um hábito do sucesso! Alguns jogadores gostam de escrevê-los num pequeno cartão e tê-los em sua bolsa de golfe ou mesmo em seus bolsos.

Faça um favor para você e comece a colher os frutos de dominar seus pensamentos e emoções hoje!

Mauricio Galante, Performance Coach.